10 نصائح لتقوية المناعة ومقاومة الفيروسات

الخميس 02/ديسمبر/2021 - 09:07 م

اكدت استشارية التغذية الدكتورة سهام سوقية انه مع تقدمنا في العمر ، تتضاءل قدرتنا على الاستجابة المناعية ،مما يساهم بدوره في المزيد من العدوى و الأمراض.

وشددت عبر صفحتها الرسمية على اهمية تناول الاطعمة الصحية من الخضروات والفواكه بانواعها و الاغذية التى تساهم بشكل فعال فى تقوية مناعة الجسم للوقاية من الامراض وخاصة فيروس كورونا, ومتحور اوميكرون الذي يهدد العالم

واضافت 10 نصائح لمتابعيها على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك "

يجب الاهتمام بصحة الجهاز المناعي لحمياتنا من الأمراض وذلك عن طريق :

تناول الفواكه والخضروات.

تجنب الدهون الضارة و الدسم

مارس الرياضة بانتظام.

حافظ على وزنك من الزيادة

حاول تجنب شرب الكحول

احصل على قسط كافٍ من النوم.

اتخذ خطوات لتجنب العدوى ، مثل غسل يديك بشكل متكرر

قم بطهي اللحوم جيدًا.

حاول تقليل التوتر.

تجنب التدخين

لايفقد حاسة الشم والتذوق..٤ أعراض لمتحور كورونا للجديد