٥ نصائح للحفاظ على صحة طفلك خلال العام الدراسى

لا شك انه من اولويات كل ام الحفاظ على صحة الطفل فهى تبذل كل جهدها للاهتمام به وتحاول جاهدة الحفاظ عليه من الامراض قدر الامكان

وخلال العام الدراسي لابد وان هذا الاهتمام يكون بشكل اكبر حيث يزداد ايضا التفكير فى الطعام الصحى الذى يساعده فى التركيز وتعويضه من الاجهاد الذى يتعرض له بسبب الالتزام بالذهاب يوميا للمدرسة و كذلك قضاء وقت طويل فى المذاكرة.

وينصح الاطباء بـ 5 نصائح اساسية للحفاظ على صحة الاطفال كالتالى:

1- لابد من الاهتمام بنوم الطفل من حيث عدد ساعات النوم الكافية لصحة جسمه وتركيز عقله، وايضا تحديد مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ.

2- لابد من تعويد الطفل على تناول وجبة الافطار قبل الذهاب للمدرسة وان يكون هذا الافطار صحى يحتوى على العناصر الغذائية الكاملة المطلوبة لصحة الجسم خاصة فى مثل عمر الطفل مثل اللبن والبيض والعسل والجبن والفاكهة.
كما يجب ان يتضمن اللانش بوكس الذى سياخذه الطفل معه للمدرسة هذه الاطعمة الصحية.

3- التنبيه على الاطفال باتباع العادات السليمة كغسل الايدى كثيرا وارتداء الكمامة واتباع اشكال النظافة العامة.

4- متابعة الاطفال جيدا وملاحظة ما يطرا عليهم من اى تغير في صحته وعرضه على الطبيب فورا قبل ان يتفاقم الامر.

5- الاهتمام بالاطعمة التى تحتوى على الفيتامينات التى تعمل على تقوية المناعة مثل A C D لتجنب الطفل الاصابة بالامراض..والتركيز على الاطعمة الصحية والابتعاد عن الافراط فى الحلويات والمياه الغازية.