لـمرضى السكرى ..فوائد عديدة لتناول طعام الإفطار

فوائد عديدة لتناول طعام الإفطار لـمرضى السكرى وتظهرالدراسات أن أولئك الذين يتناولون وجبة الإفطار قبل الساعة 8:30 صباحًا قد يعانون من انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ويمكن أن يؤدي تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر من اليوم إلى تحسين مقاومة الأنسولين وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم.

وفقا لموقع verywellhealth هناك خطوات أخرى يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري مثل ممارسة الرياضة بانتظام والحد من تناول الحلويات
أظهرت دراسة جديدة أن تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 8:30 صباحًا قد يساعد في تقليل عوامل الخطر للإصابة بمرض السكري من النوع 2. 1

لأدارة مقاومة الأنسولين يجب التركيز على الأطعمة الكاملة مثل الحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون مع الحد من تناول الحلويات المركزة والكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض.

أكدت الدراست أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري ، فإن تغيير نمط الحياة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 40-70٪.

يقول هيلي كرين ، MS ، RD ، CDCES ، وهو اختصاصي تغذية مسجل ومقره بوسطن أن الأشخاص الذين بدأوا تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم يعانون من انخفاض مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين مقارنة بمن يأكلون في وقت لاحق."

ومن اهم الأطعمة التى تساعد على التحكم فى سكر الدم هى التوت ويساعد استهلاك التوت البري إدارة مرض السكري

ومن بين الأطعمة ايضا البطاطس يمكن أن تكون جزءًا من وجبة الإفطار لمرض السكري