5 اطعمة للشعور بالشبع والوقاية من 3 امراض خطيرة
اكدت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة أنجيليكا تشيج، أخصائية الغدد الصماء،على ضرورة الاهتمام ب الفواكه والخضروات والبقول والحبوب الغنية بالألياف الغذائية, فى النظام الغذائى , موضحة ان هذه الألياف بالذات مسؤولة عن عمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية، والحفاظ على الشعور بالشبع والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ومن مرضي السكري والسرطان.
وبحسب RT , كشفت الأخصائية عن المواد الغذائية التي يجب عدم الاستغناء عنها حتى في حالة اتباع حمية غذائية معينة. وأول هذه المواد، هي تلك المحتوية على البروتينات: لحم الدجاج والديك الرومي والأسماك والبيض واللحوم غير الدهنية. لأن هذه المواد ضرورية لتقوية العظام وتعزيز منظومة المناعة، وتحسين حالة الجلد وإنتاج الهرمونات.
وشددت على اهمية التوازن المائي في الجسم.
