تعرف على اكثر الطرق فعالية فى تحسين المناعة
اختصر الدكتور أليكسي خوخريف أخصائي الأمراض الباطنية الاحاديث الطبية الطويلة حول تحسين قدرة المناعة الجسدية فى وصفة بسيطة قديمة قدم العالم
فقد اكد خوخريف وفقاً لموقع" روسيا اليوم" ان التعرض للشمس اكثر فترة ممكنه الى جانب النوم مدة كافية مع اتباع نظام غذائى صحى والاستمرار على ممارسة التمارين الرياضية يعطى اكبر فائدة فى تحسين القدرة المناعية للجسم
واشار اخصائى الامراض الباطنية ان فيتامين د المعزز للاستجابة المناعية كثيراً مايعانى العديد من الاشخاص من نقصه عند نهاية فصل الشتاء الامر الذى يجب الالتفات له والعمل على زيادته سواء بالانتاج الذاتى من خلال التعرض لاشعة الشمس او من خلال تزويد الجسم به من خلال الغذاء حيث يتواجد فى الكبد وصفار البيض وزيت السمك وفقاً لموقع ويب الطبى
وللاهمية التى يشغلها فيتامين د فى الجسم وتحسين قدرة المناعة اوصى الاطباء بمتابعة بعض الاعراض التى قد ترشد عن نقص ذلك الفيتامين الهام ومنها الارهاق المزمن ,الام فى اعضاء مختلفة بالجسم ,ترقق العظام ,تطور امراض القلب وارتفاع ضغط الدم لمن يعانون من تلك الامراض
ادرجه بنظامك الغذائى ...اللفت يعزز المناعة ويساعدك على خسارة الوزن
احرص على تناوله ....فوائد مزهلة لعصير الجزرعلى رأسها تعزيز المناعة
الفاكهة.. لها دور كبير فى تعزيز المناعة ..فماهو الوقت الامثل لتناولها
ضرورى لتقوية المناعة وتعزيز عمل الانسولين ..اغذية غنية بالزك
يقوى المناعة وغنى بالفيتامينات والمعادن ..فوائد هامة للبطيخ في رمضان
لكبار السن ..نظام غذائي يعزز المناعة للوقاية من كورونا
