فطيرة السبانخ في المقلاة فكرة عشاء لاتفوكم بالفيديو
اطباق سريعة
السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالمعادن وخاصتا الحديد ونسب عالية من الفيتامينات الهامة للكبار والصغار ، ولكن بعض الاشخاص لا يفضلوا تناولها وخاصتا الاطفال ولذلك صنعت فطيرة السبانخ لتكون شكل وطعم مختلف ورائع للسبانخ .
الفيديو التالى من قناة وصفات هندوشة بيقدم طريقة عمل فطيرة السبانخ فى المقلاه وبدون فرن وبمكونات بسيطة ولذيذة ومغذية وتصلح لعشاء خفيف.
المكونات :
3 بيضات
سبانخ
بطاطس و بصلة
تونة و فص ثوم
ملح فلفل،
قشدة طرية أو جبن مثلثات
