املاح معدنية هامة وضرورية لدعم صحة القلب والعضلات

تلعب الاملاح المعدنية دوراً هاماً وبارزاً فى صحة الانسان وتزويده بالطاقة الازمة لممارسة نشاطه اليومى والحفاظ نموه بشكل طبيعى ونتطرق فى هذا السياق الى اهمية ملح الكالسيوم الخطير على جسم الانسان

وتعود اهمية الكالسيوم لتأثيراته القوية فى الحماية من امراض القلب والسكرى فضلاً عن مواجهة مرض السرطان وتدعيم وظيفة الاعصاب والعضلات كما انه يساعد على انقاص الوزن فلا يقتصر دور هذا المعدن فقط على صحة العظام كما يعتقد البعض

وتساعد املاح المغنسيوم فى امتصاص الكالسيوم وبالتالى فهو ضرورى للحصول على اكبر استفادة منه وفقاً للديلى ميل البريطانية

وعلى هذا اكدت الصحيفىة انه من الضرورى تناول الخضراوات الورقية والمكسرات كالجوز واللوز وسمك السلمون والموز والاوفوكادوا الغنية بملح المغنسيوم وعلى منتجات الالبان والبيض والبروكلى والكرنب والسردين المعلب المحتوية على الكالسيوم