خبيرة تغذية تنصح بتناول الألياف وممارسة الرياضة لإنقاص الوزن بأسرع طريقة

قالت نهال حافظ، أخصائية التغذية العلاجية، إن منطقة الأرداف أو الجزء السفلي بشكل عام من أكثر المناطق التي يوجد بها دهون، وتتواجد بكثرة لدى السيدات أكثر من الرجال، وخفض نسبة الدهون في هذه المنطقة صعب في الكثير من الأحيان.

وتابعت "حافظ"، خلال حوارها مع الإعلاميتين ياسمين هنداوي وإيمان يسري، ببرنامج "هاي شوجر"، ببرنامج "صدى البلد"، أن السمنة في منطقة الأرداف قد تكون ناتجة من وجود عامل وراثي، أو زيادة هرمون الأنوثة، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في المنطقة السفلى، معقبة: "يعني الست اللي عندها سمنة في منطقة الأرداف، دا معناه إن الست دي عندها هرمون الأنوثة عالي".

لفتت إلى أن السيدة التي تعاني من سمنة في منطقة الأرداف عليها أن تتناول النشويات يومين فقط كل 10 أيام، فمن الممكن تتناول البروتين المشوي مع السلطة والخضار في وجبة الغداء دون نشويات، ولكن هذا النظام ليس كافيًا بمفرده، فلا بد من ممارسة الرياضة سواء من خلال السير على الأقدام، أو الصعود والنزول من على السلم حال عدم القدرة على الذهاب إلى الجيم.

أشارت إلى أن حال وقف تناول النشويات، لا بد من تناول مادة ترفع الإحساس بالشبع مثل ألياف الأناسليوم، مشيرة إلى أن تقليل النشويات في الجسم قد يؤدي إلى اكتئاب، لذلك لا بد من تناول الألياف وممارسة الرياضة للخروج من هذه الحالة.