أخصائية تغذية: الجسم يحتاج إلى 3 أسابيع للتعود على أي نظام جديد لإنقاص الوزن

قالت الدكتورة نهال حافظ، أخصائية التغذية العلاجية، إن من يقوم باتباع نظام غذائي لخفض الوزن، عليه تناول اسناكس مثل حمص الشام أو الترمس أو اللب السوري غير المملح، ولكن بكمية قليلة، أو الجبنة القريش أو البيض المسلوق والبروتين مثل التونة مع السلطة أو تناول صدر فرخة مع سلطة، وخلاف فصل الصيف من الممكن تناول اسناكس فيشار أو ثمرة فاكهة.

تابعت "حافظ" خلال حوارها مع الإعلاميتين ياسمين هنداوي وشيرين سيف النصر، ببرنامج "هاي شوجر"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، مساء السبت، أن الجسم لكي يتعود على نظام غذائي جديد في حاجة إلى 3 أسابيع، معقبة: "أي نظام غذائي صعب في البداية، ولكن بعد ذلك يكون الأمر سهلا".

لفتت "حافظ" إلى أن وجبة الإفطار يفصل تناولها عند الجوع وليس لمجرد الاستيقاظ من النوم، مضيفة أنها ضد تناول أي ألبان خالية الدسم خاصة أن هذه الألبان يتم وضع عليها سكر لكي تكون مستساغة الطعم، معقبة: "أنا ضد السكر لأنه أساس الأمراض كلها، والأفضل تناول الألبان أو الزبادي كامل الدسم وعدم وضع عليه سكر".