احذري.. عادات خاطئة تُسبب الصداع

حذرت الدكتورة جيهان الدمرداش اخصائي التغذية من العادات الخاطئة التي تسبب الصداع وهي:

1- عدم اخذ القسط الكافي من النوم و الإرهاق الدائم و النوم المتقطع .

2- تناول الكثير من الكربوهيدرات يُسبب الصداع.

3- من العادات الخاطئة التي تسبب الصداع هو الجلوس أمام الشاشات لساعات طويلة.

4- استهلاك كميات كبيرة من الملح المضاف إلى الأطعمة يؤدي لارتفاع ضغط الدم و حدوث صداع.

6- عدم الإهتمام بالوجبات الثلاثة الرئيسية يسبب الضعف والإرهاق وألم في الرأس.

7- ممارسة التمارين الرياضية بشكل عنيف يسبب الصداع النصفي.

8- الجلوس في الأماكن المزدحمة وسط الضوضاء يسبب الصداع.

9-ممارسة الرياضة بشكل مفرط..

10- قلة تناول المياه.

11- تناول الكثير من الأدوية دون معرفة أثارها الجانبية.