سلطة خضروات بالشوفان غنية بالفيتامينات وصحية بالفيديو
غذاء ودواء
الشوفان يساعد على الشعور بالشبع لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات يساعد الشوفان على التقليل من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة بالجسم. يحافظ الشوفان على صحة الجهاز الهضمي، ويمنع امتصاص المواد الدهنية به، ويساعد في التخلص من الدهون التي توجد بالجسم عن طريق الفضلات .
ولذلك صديقاتى واصدقائى تعالوا نقدم عدة اطباق حلو وحادق بالشوفان .
اولا سلطة الخضروات مع الشوفان غنية بالفيتامينات وصحية ومشبعة
المقادير :
زيتون اسود مقطع
الطماطم و فلفل حلو مشوي
خيار و خس
الشوفان و العنب المجفف " زبيب "
الفيديو التالى من قناة مطبخ ميمى بيقدم طريقة عمل السلطة بالشوفان .
