يقضي على «الكرش».. فوائد مذهلة لتمرين التنفس

قالت حنان البهي، الكاتبة والمدربة التحفيزية، إن أول الطريق لحل أي مشكلة هو أن يعرف الإنسان أنه في مشكلة، وتحتاج لحل.

ونصحت "البهي"، خلال حوارها ببرنامج "إحنا الستات"، الذي تقدمه الإعلاميتان ليلى عزب العرب وياسمين فهمي، المذاع عبر فضائية "TeN"، مساء اليوم الثلاثاء، المشاهدين بأخذ نفس بطريقة سليمة عند التعرض لمشكلة ما.

وأضافت: "اتنفسوا بعمق من الأنف لمدة 4 ثواني، وخرجوا نفس من فمكم لمدة 4 ثواني"، منوهة بأنه يجب أن نؤدي هذا التمرين ونحن مقتنعين أنه سيهدىء أعصابنا.

وتابعت أن تمرين التنفس على المدى الطويل يقضي على "الكرش" والتوتر، والقلق، معلقا: "التمرين ده كله مزايا".