7نصائح هامة يمكنها تحسين مناعة طفلك
يعد الأطفال من أكثر الفئات عرضة لخطر الأمراض بسبب ضعف الجهاز المناعي لذلك من الضروري تناولهم الكثير من الخضراوات والحبوب الكاملة والفواكه التى تحتوى على عناصر وفيتامينات ومضادات الأكسدة ما يساعدهم على محاربة الجراثيم
ورغم ان فيروس كورونا المستجد والذى ارتفعت حصيلة المصابين به حول العالم إلى نحو 23.9 ملايين شخص حتى الان فيما حصد أرواح أكثر من 819 ألف شخص منذ بدء تفشي الوباء اقل تأثيراً على الاطفال فهم يعدون ناقل جيد للفيروس الى انه مع تداول انباء عن موجة ثانية اشد عنفاً واكثر تطورأ فى سلالته مع بدء الشتاء فعلينا جميعاً ان نستعد لمواجهة ذلك حتى فى ظل وجود لقاح مجابهة لتطوره الجينى
واليكم بعض تلك النصائح ومنها
1. غسل اليدين:
غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون ، يساعد على القضاء على الجراثيم التي يمكن أن تصل بسهولة إلى الفم بسبب عادة لمس الوجه على فترات، يجب تعليم الطفل الطريقة الصحيحة لغسل اليدين في سن مبكرة بحيث تصبح ممارسة منتظمة في وقت لاحق في الحياة.
2. شرب الكثير من الماء
من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم للحصول على جسم صحي، لذا يعد شرب 8 أكواب من الماء يوميًا أمرًا بالغ الأهمية في الحفاظ على الياقة والحفاظ على وظيفة كل نظام في الجسم، ويحمل الماء العناصر الغذائية إلى خلايانا ويطرد البكتيريا من أجسامنا ويمنع الإمساك.
3. الحصول على قسط كافٍ من النوم
من 8 إلى 9 ساعات من النوم غير المتقطع ضروري لعمل الجسم والعقل بشكل صحيح وبالتالي للتمتع بصحة جيدة، ومن الضروري الحفاظ على “نظافة النوم”
4. الحفاظ على نظافة الفم:
يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا ، خاصة قبل النوم ، جزءًا مهمًا في الحفاظ على صحة الفم، فتجويف الفم هو مركز
5.احصل على التطعيم كاملاً:
اللقاح متاح للعديد من الأمراض المعدية، ويُنصح بتطعيم الطفل ضد جميع الأمراض التي يمكن الوقاية منها باللقاحات لتنمية
6.السيطرة على الوزن:
يجب أن يكون للطفل تأثير مناسب لعمره، كل من الأطفال الذين يعانون من نقص التغذية أو يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية (المعدية) وكذلك غير المعدية (غير المعدية).
7.ممارسة الرياضة البدنية:
ممارسة الرياضة بانتظام مفيدة للصحة البدنية وكذلك للصحة العقلية، يحفز المواد الكيميائية التي لها تأثير إيجابي على الاكتئاب والقلق واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)، ويحسن الذاكرة ويساعد على النوم بشكل أفضل وبالتالي يعزز المزاج العام والرفاهية. .. مناعة الأطفال
