عادات تأتى بنتائج عكسية أثناء اتباعك للحمية الغذائية "الدايت" ..تعرف عليها
وينصح خبراء الصحة العامة الى اتباع نظام منضبط لخسارة الوزن دون التأثير على حجم الفيتامينات والمعادن، التى يحتاجها الجسم.والتى يعتمد البعض احياناً لتعويضها من خلال تناول المكملات الغذائية والتى يحذرون من الإفراط فى تناولها لأنها تسبب أضرارا صحية بالغة على جسم الإنسان.
وتتمثل هذه العادات الخاطئة فى تناول مشروبات التخسيس، والصودا الدايت، والكربوهيدرات، إضافة إلى المكملات الغذائية.
وتعد مشروبات التخسيس من أشهر طرق خسارة الوزن، ويطلق عليها "الديتوكس"، لكن الاعتماد عليها وإهمال تناول أطعمة أخرى، قد يسبب العديد من الأضرار نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن من الجسم.
ويشير الموقع الأمريكى إلى أنه عندما يمتنع الشخص عن تناول الكربوهيدرات بشكل نهائى ربما تحدث نتائج عكسية، لأن الجسم يعتمد عليها فى الحصول على الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية، ومع الانقطاع عنها من المؤكد أنك ستشعر بالهبوط والتعب والحاجة إلى تناول المزيد من الأطعمة التى قد تساهم فى زيادة الوزن.
