لمرضى السكر.. دليلك الوقائي للتعايش مع فيروس كورونا
يستعرض التقرير التالى ، الإرشادات التي يجب أن يلتزم بها مرضى السكري للوقاية من الفيروس المستجد، وفقًا لموقع "Webmd".
1- الحرص على ارتداء الكمامات الطبية قبل الخروج من المنزل.
2- غسل اليدين جيدًا بالماء الجاري والصابون بشكل دوري، لمدة لا تقل 20 ثانية، مع مراعاة استخدام المطهر الكحولي حال التواجد خارج المنزل.
3- عدم مخالطة الآخرين والالتزام بقواعد التباعد الاجتماعي التي تنص على أن تكون المسافة بينك وبين أقرب شخص مجاور لك لا تقل عن مترين.
4- المواظبة على تناول الأدوية الخاصة بالسكري في مواعيدها دون الإخلال بالجرعات، مع مراعاة المتابعة الدورية مع الطبيب المعالج.
5- قياس نسبة السكر في الدم بشكل منتظم، والحفاظ على بقائها في المعدل الطبيعي.
6- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن والبروتنيات وغيرها من العناصر الغذائية اللازمة لتقوية الجهاز المناعي ضد الفيروسات، ولا سيما فيروس كورونا المتجد.
7- ممارسة الرياضة بصورة يومية، ولمدة لا تقل عن نصف ساعة، لأن النشاط البدني يحسِّن عمل الإنسولين بالجسم ويعمل على تنظيم السكر بالدم، كما يزيد من كفاءة الجهاز المناعي ضد الفيروسات.
8- الإقلاع عن التدخين بمختلف أنواعه، لأنه من العادات الخاطئة التي تضعف الجهاز المناعي وتحلق الضرر بالقلب والرئتين والدماغ.
9- الابتعاد عن مسببات القلق والتوتر، لأن الإجهاد النفسي يضعف من مناعة الجسم ويقلل كفاءتها ضد الفيروسات.
10- عدم التشارك في الأدوات الشخصية للآخرين.
