8 نصائح هامة نصائح تجنبك مرض السرطان

أوضحت هئية حماية المستهلك الروسية من أين يأتي السرطان, حيث يتشكل ورم خبيث نتيجة لتحول الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية خلال عملية متعددة المراحل, هذه التغييرات ناتجة عن عوامل وراثية بشرية وعوامل خارجية مثل الأشعة فوق البنفسجية والإشعاعات المؤينة، والمواد الكيميائية المسببة للسرطان، والمواد البيولوجية المسببة للسرطان، (الالتهابات التي تسببها بعض الفيروسات أو البكتيريا أو الطفيليات).

قدمت الهئية نصائح بشأن كيفية تجنب مرض السرطان؛ وقد تم توقيتها لتتزامن مع اليوم العالمي لمكافحة السرطان.

واشارت الى أحد التدابير لمنع حدوث السرطان، مراعاة نمط صحي:.

يجب أن تأكل الكمية المثالية من الخضروات والفواكه،

واستبدل اللحوم في النظام الغذائي بالأسماك،

والنوم بشكل منتظم، والتخلي عن العادات السيئة،

وممارسة التمارين.

وأشارت الهئية إلى أن الاستهلاك المفرط للحوم الحمراء والنقانق والبيتزا يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

ويجب التطعيم ضد الفيروسات المعدلة وراثيًا التي تدمر الجزيئات الفيروسية.

وقالت الهيئة: "إذا لم يتمكن الفيروس من إصابة الإنسان، فلن يتمكن من إثارة السرطان. لذلك، لا ينبغي إهمال اللقاحات ضد الفيروسات القادرة على التسبب في السرطان".

من الضروري أيضًا إجراء فحوصات بانتظام. من السهل علاج السرطان في المراحل الأولى، ولكن يمكن أن يصبح قاتلا في حال عدم اكتشافه في الوقت المناسب.

وفقا للخبراء، يرتبط 30 ٪ من جميع حالات السرطان بالوجبات الغذائية غير الصحية، وعدم كفاية النشاط البدني، والتبغ والكحول.