كيف تختار "الدايت" المناسب لك؟

اكد الدكتور وليد عبد الفتاح اخصائي التغذية العلاجية ان كل شخص له ريجيم خاص به يتوافق مع جسمه وحالته وما قد يعانيه من امراض.

وحذر خلال برنامج ٣ ستات من اتباع ريجيم من خلال النت او وصفات الاصدقاء او عقاقير انقاص الوزن من الصيدليات.

واكد عبد الفتاح ان الطبيب هو الذي يحدد الدايت المناسب بحيث لا يحرم المريض من اي طعام يحبه كما انه سيمنع ظهور الترهلات بالجسم بعد نقص الوزن كما انه سيضع نظاما لا يسمح بالعودة للسمنة.

واوضح ان الطبيب يبدأبتحليل مكونات الجسم من الوزن و كتلة الجسم وتوزيع الدهون في الجسم ونسبة الماء ومعدل الحرق وفيتامين د ونسبة العضلات والعظام ثم توظيف كل هذه البيانات للوصول الي النظام الغذائي المناسب.

واوضح الدكتور وليد عبد الفتاح ان ظهور الترهلات بعد الدايت كون بسبب نزول الوزن بشكل خاطئ بحيث انه لم يعتمد علي خفض الدهون ولكنه خفض من نسبة الماء وكذلك العضلات.

ونصح بضرورة تناول ٣ لتر ماء يوميا علي الاقل مع تجنب السهر.