الموز وضغط الدم.. كيف يساعد البوتاسيوم على خفض الضغط؟

يرتبط الموز وضغط الدم بعلاقة تستحق الانتباه، إذ تحتوي الحبة المتوسطة على نحو 422 ملغ من البوتاسيوم، أي قرابة 9% من الاحتياج اليومي للبالغين. ويختلف تأثير الموز وضغط الدم من شخص لآخر وفق الحالة الصحية والنظام الغذائي.

وبحسب تقرير نشره موقع Health، يساعد البوتاسيوم الجسم على التخلص من الصوديوم عبر البول، كما يساهم في إرخاء جدران الأوعية الدموية، وهما عاملان قد يساعدان في خفض ضغط الدم.

البوتاسيوم وضغط الدم

تظهر دراسات أن زيادة تناول البوتاسيوم ترتبط بانخفاض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، لكن الأبحاث التي تتناول الموز تحديدًا ما زالت محدودة نسبيًا. كما أشارت أبحاث إلى ارتباط تناول التفاح والموز بانخفاض خطر الوفاة لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم.

ولا يعني ذلك أن الموز علاج لارتفاع ضغط الدم، لكنه يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن.

متى يصبح الموز غير مناسب؟

يحتاج المصابون بمرض الكلى المزمن أو ضعف وظائف الكلى إلى الحذر من الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، لأن ارتفاع مستواه في الدم قد يشكل خطرًا على القلب.

ولا تقتصر فوائد البوتاسيوم على ضغط الدم، إذ يؤدي دورًا مهمًا في عمل العضلات والأعصاب والحفاظ على انتظام ضربات القلب، كما يرتبط بانخفاض خطر السكتة الدماغية وحصوات الكلى.