فوائد سحرية فى الفواكه المجففة والشوفان.. تعرف عليها
تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم ففي حالة عدم حصول الجسم على احتياجاته الأساسية من المواد الغذائية كالبوتاسيوم والبروتينات والمعادن وبعض العناصر الأخرى المقاومة للإجهاد، قد يؤدي هذا إلى سوء الهضم والذي سينتج عنه أعراض مرضية مثل الخمول والهذيان،
اكد خبراء التغذية العلاجية، إن الشعور الدائم بالتعب والإرهاق يأتي نتيجة إهمال الرياضة والتغذية السليمة وعدم أخد القسط الكافي من النوم،و أن الانيميا ومرض السكري واضطراب الغدة الدرقية تؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب.
وينصح الخبراء بشرب المياة التى تعمل بدورها على تعويض الجسم بالمعادن والفيتامينات، فاهمال شرب المياه بالشكل الكافي قد يدفعك للشعور بالتعب والإرهاق.
كما ينصح أطباء الاغذية بتناول الشوفان والمكسرات والفواكه المجففة والموز فهى أطعمة مخصصة لرفع الطاقة ورفع معدلات الجسم من النشاط.
وشدد الخبراء على تقليل تناول الكافيين بكميات كبيرة لانه يؤثر على الجسم، ف الجسم عادة ما يحتاج يوميًا إلى فنجان أو أثنين من القهوة على الأكثر ولا يفضل تناولها على الريق.
