السهر سبب قوى في ظهور الكرش ..تعرف على التفاصيل

يعتبر السهر احدي العادات التي يتبعها أعداد كبيرة في الاجازات وايام الصيف حيث يعتاد الكثيرون السهر حتي الفجر .

يعتبر السهر احدي العادات التي يتبعها أعداد كبيرة في الاجازات وايام الصيف حيث يعتاد الكثيرون السهر حتي الفجر .


وأكد الدكتور باهر السعيد في برنامج الكبسولة علي قناة صدي البلد ان السهر له اضرار عديدة كما انه احد عوامل ظهور الكرش وزيادة الوزن .

وقال السعيد ان الحرق في الجسم يبدأ من 5 صباحا حتي 5 مساءا ، لذلك فان الفطار والغداء والعشاء والسهر يجعل الدهون تتخزن فى الجسم لان الحرق يكون بالنهار .

ونصح الساهر بالاستيقاظ مبكرا لتناول وجبة الفطار في وقت مبكر وتقسيم الوجبات الي وجبات ضغيرة خلال اليوم والامتناع عن الاكل بعد الساعة الخامسة مساءا .

ومن بعد الخامسة مساءا يمكن تناول المشروبات والعصائر الطبيعية، وتناول الفواكة ولكن لايجب الاكل في وقت متأخر .