تخلصي من وزنك الزائد بعد العيد بالشوفان

قدم الدكتور أحمد صبري، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، رجيم الشوفان مع الحليب لإنقاص 8 كيلو في 20 يومًا، ولكن لابد من المشي يوميًا على الأقل 30 دقيقة

قدم الدكتور أحمد صبري، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، رجيم الشوفان مع الحليب لإنقاص 8 كيلو في 20 يومًا، ولكن لابد من المشي يوميًا على الأقل 30 دقيقة أو ممارسة رياضة وتناول المياه بكثرة.

المكونات:

كوب من حليب خالي الدسم
نصف كوب من الشوفان
ملعقة عسل نحل ابيض
رشة من القرفة

طريقة التحضير:

- يوضع الحليب مع القرفة على نار هادئة حتى يغلي.
- يضاف الشوفان إلى الحليب ويقلّب على النار ثم وضعه في الوعاء وتركه حتى يبرد.
- يمكنك الآن إضافة العسل إليه وبعض حبات من التمر.