4 أسباب لدهون البطن الزائدة .. تعرفى عليها

من الأسباب الشائعة لدهون البطن الزائدة ..

1. سوء التغذية

الأطعمة السكرية مثل الكعك والحلوى والمشروبات، مثل الصودا وعصير الفاكهة يمكن أن تسبب زيادة الوزن، وإبطاء عملية التمثيل الغذائي للشخص، تقليل قدرة الشخص على حرق الدهون، النظام الغذائي منخفض البروتين والكربوهيدرات قد يؤثر أيضًا على الوزن، حيث يساعد البروتين الشخص على الشعور بالشبع لفترة أطول.

الدهون المتحولة على وجه الخصوص، يمكن أن تسبب الالتهابات وقد تؤدي إلى السمنة، وتوجد الدهون غير المشبعة في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الوجبات السريعة والسلع المخبوزة .

2. تناول الكثير من الكحول

شرب الكحول الزائد يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك أمراض الكبد والالتهابات، حيث يشير تقرير عام 2015 عن استهلاك الكحول والسمنة في مجلة تقارير السمنة الحالية إلى أن شرب الكحول الزائد يسبب زيادة الوزن لدى الذكور حول منطقة البطن .

3. عدم ممارسة الرياضة

إذا كان الشخص يستهلك الكثير من السعرات الحرارية أكثر مما يحترق ، فسوف يزيد وزنه، عدم نشاط الشخص يجعل من الصعب عليه التخلص من الدهون الزائدة ، وخاصة حول البطن.

4. الإجهاد

هرمون الستيرويد المعروف باسم الكورتيزول يساعد الجسم على التحكم والتعامل مع التوتر، عندما يتعرض الشخص لضغط، يطلق جسمه هرمون الكورتيزول مما قد يؤثر على عملية الأيض.

غالبًا ما يلجأ الأشخاص إلى الطعام عندما يشعرون بالتوتر، ويؤدي الكورتيزول إلى بقاء السعرات الحرارية الزائدة حول البطن ومناطق أخرى من الجسم لاستخدامها لاحقًا.