توست القمح الكامل مع البيض والأفوكادو .. لسحور صحي
تُعد وجبة توست القمح الكامل مع البيض والأفوكادو خيار مثالي للسحور، إذ توفر البروتين والألياف والدهون الصحية التي تمنح الصائم شعورًا بالشبع لفترة أطول، مع دعم الجسم بالطاقة اللازمة للصيام طوال اليوم.
توست القمح الكامل مع البيض والأفوكادو
المكونات:
- شريحتان توست من القمح الكامل
- بيضة مسلوقة أو أومليت صغير
- نصف ثمرة أفوكادو مهروسة
- رشة فلفل أسود وملح حسب الرغبة
- شرائح طماطم أو خيار للتزيين
طريقة التحضير:
- ضع الأفوكادو المهروس على التوست.
- أضف البيض المسلوق أو الأومليت.
- زيّن بشرائح الطماطم أو الخيار.
- تناولها مع كوب ماء للحفاظ على الترطيب.
