موعد آذان المغرب اليوم الخميس 20 رمضان والأدعية المستجابة

اليوم الخميس، 20 مارس 2025، الموافق 20 رمضان 1446، ستكون مواعيد أذان المغرب في القاهرة ومحافظات مصر كالتالي:

في القاهرة 6:07 م، الإسكندرية 6:13 م، الإسماعيلية 6:01 م، بورسعيد 6:02 م، السويس 6:01 م، الغردقة 5:54 م، شرم الشيخ 5:53 م، أسوان 5:59 م، الأقصر 5:58 م، أسيوط 6:02 م، المنيا 6:05 م، طنطا 6:08 م، دمنهور 6:10 م، المنصورة 6:05 م، الزقازيق 6:04 م، بنها 6:06 م، الفيوم 6:09 م، بني سويف 6:08 م، قنا 5:57 م، وسوهاج 6:00 م.

ملاحظة: قد تختلف هذه المواعيد بدقائق قليلة في مدن كل محافظة ويراعي فروق التوقيت.

دعاء النبي محمد عند إفطار الصائم

كان النبي محمد صلى الله عليه وسلم عند إفطاره يقول: "ذهب الظمأ، وابتلت العروق، وثبت الأجر إن شاء الله".

الاحتياطات اللازمة عند تناول الإفطار

• البدء بتناول التمر والماء: يُنصح بالبدء بتناول ثلاث تمرات مع كوب من الماء، حيث يساعد ذلك على رفع مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي بعد ساعات الصيام الطويلة.
• تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية: يُفضل الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات لتجنب عسر الهضم وزيادة الوزن.
• تناول وجبات خفيفة ومتوازنة: يُنصح بتقسيم الوجبة إلى أجزاء صغيرة وتناولها ببطء، والحرص على تضمين الخضروات والفواكه والبروتينات الصحية.

أهم الأغذية المطلوبة للصائم

• السوائل: شرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية لتعويض فقدان السوائل خلال النهار.
• الألياف الغذائية: تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف لتحسين عملية الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول.
• البروتينات: إدراج مصادر البروتين الصحية مثل اللحوم البيضاء، الأسماك، والبقوليات لدعم الجسم بالطاقة اللازمة.