كيف تمر ليلة الامتحان علي الأبناء بسلام؟
"حبايبنا الحلوين"
داليا الحزاوي الخبيرة التربوية والاسرية:
ليلة الامتحان من أهم الايام التي يمر بها الأبناء لذلك تحتاج إلي مراجعة من مصدر واحد للتذكرة وتثبيت المعلومة فلا يجب أن يقوم الطالب فيها بالاطلاع علي مصادر جديدة للمعلومة حتي لا يحدث له تشتيت. وهذا سوف يؤدي إلي نتائج عكسية. ويجب تجنب محاولة تعلم معلومات جديدة لم يكن قد درسها بشكل جيد قبل ذلك
وعلي الام تهيئة مكان المذاكرة بحيث يكون مكان جيد الاضاءة والتهوية وبعيد عن المشتتات مع ضرورة تنظيم الكتب بحيث يكون من السهل الوصول اليها في كل امتحان حتي لا تستهلك وقتك في البحث عن ما يخص كل امتحان من كتب وملازم وأدوات ويفضل الابتعاد عن المراجعة الجماعية في الليلة الاخيرة وتركيز علي المراجعة الفردية.
وفكرة امتحان الطالب لنفسه قبل الامتحان بيوم ليطمئن علي مستواه في المادة. خاطئة جدا. لأنه يستهلك الموصلات العصبية المسئولة عن استرجاع المعلومات. وهي مواد كيميائية دورها استرجاع المعلومة كما ان اليوم الذي يسبق الامتحان لا يحتاج إلي الارهاق الذهني.. ولابد أن نبتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي التي قد تزيد من توترك وقلقك وان كان لابد من متابعة. فيجب متابعة الصفحات الرسمية فقط لمعرفة المعلومات الصحيحة كما انها مضيعة للوقت واذا شعرت بالارهاق اثناء المراجعة اعطي لنفسك استراحة لاستعادة النشاط مرة أخري.
والحرص علي النوم مبكرا ليلة الامتحان. فالنوم له أهمية كبيرة جدا في التركيز.
وتجهيز جميع الادوات التي يحتاجها في الامتحان كالأقلام وغيرها حتي لا تنسي شيئا صباحًا من كثرة القلق والتوتر وكذلك ملابسك والاهتمام بتناول وجبة الافطار صباحًا وشرب الماء الذي يعمل علي تحسين التركيز والخروج إلي الامتحان قبل الموعد بوقت كاف فيجب الوضع في الاعتبار أي طوارئ أو ازدحام بالطريق. فالوصول للجنة في وقت مناسب أمر ضروري.
وعلي الطلبة عند استلام ورقة الامتحان عدم نسيان تسجيل البيانات بحرص شديد واهتمام حتي لا تحدث مشكلة أثناء تصحيح الورقة.
والتركيز في ورقة الامتحان وابتعد عما يدور في اللجنة من مناقشات وضوضاء. وضع خطة للحل سريعا بحيث تقسم الوقت المحدد للحل علي عدد الأسئلة حتي تستطيع الالمام بالوقت المطلوب للاجابة علي كل سؤال اذا وجدت سؤالا صعبا اتركه وانتقل للسؤال التالي حتي لا تضيع وقت الامتحان وعند الانتهاء من حل الاسئلة اذهب لحل الاسئلة التي تركتها بدون حل ويفصل ترم وقت للمراجعة.
وضرورة تجنب نهائيا الغش بأي شكل حتي لا تعرض نفسك لعقوبات الغش الصارمة وعدم مغادرة اللجنة الا في نهاية الوقت. فحاول مراجعة اجاباتك مرة واتنين وثلاثة.
وعند الخروج من اللجنة يجب عدم مراجعة الاجابات مع الأصدقاء لأن المراجعة قد تزيد من التوتر ويفقدك القدرة علي التركيز في الامتحان التالي. كما أن مراجعة الاجابات لا يفيد ولا يغير.
ولا ننسي ضرورة الاستعانة بالله ويكون لديكم يقين تام بان الله لا يضيع أجر من احسن عملا.
