نصائح لتحفيز نفسك على شرب الماء
من المهم شرب الماء فى كل وقت وفى فصل الشتاء لتجنب الجفاف,نتعرف على كيفية تحفيز نفسك على شرب الماء باستمرار:
1-تعود على شرب الماء قبل تناول الطعام
2-استغل هاتفك المحمول لتذكيرك بموعد شرب الماء
3-أضف نكهة خاصة إلى الماء إذا كنت تشعر بالملل من شرب الماء على طبيعته، مثل النعناع أو البرتقال أو الليمون
4-ضع زجاجة الماء أمام عينيك طوال اليوم حتى لا تنسى أو تتكاسل عن شرب الماء
