خطوات للتوقف عن تناول الكافيين
يمكن التخلص من الكافيين بالتدريج ,وقد تشكل تلك الخطوة تحديا للعديد نتعرف أكثر فيما يلى:
1- الانسحاب المفاجئ يسبب الصداع والإرهاق.
2-للتقليل من الكافيين، ابدأ بإجراء مراجعة للكافيين، وشرب المزيد من الماء، ووضع حدود زمنية لتناوله، واستبدال الكافيين بشاي غير كافيين أو شاي الأعشاب، وتجربة البدائل.
3-بالتقليل التدريجي وتجنب أعراض الانسحاب المفاجئ،يمكن التخلص من الاعتماد على الكافيين دون أعراض مزعجة.
