طبيب يوضح افضل ما يمكن فعله فى الصباح الباكر
ذكر الدكتور سعيد حشمت استشارى الجهاز الهضمى, ان افضل ما يمكن فعله فى الصباح الباكر, هو عدم تتناول طعامًا .
واضاف عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعى , عليك برفض البقاء في حالة مستمرة من الهضم والامتصاص
دع أمعائك وكبدك يرتحان ..
الشيء الذي يحتاجه جسمك صباحًا هو ؛
- الماء .. تناول ما لا يقل عن 500 مل.
- التعرض لأشعة الشمس المباشرة لضبط الساعة البيولوجية.
- المشي على الأقل 1500 خطوة، بما يعادل حولي 15 دقيقة
