أسباب تكسر الأظافر

الكثير يعانى من تشقق وتكسر الأظافر بشكل كبير ويرجع ذالك لعدة أسباب نتعرف عليها فيما يلى:

1- نقص العناصر الغذائية الأساسية في الجسم. تعتبر الأظافر مرآة لصحة الجسم العامة، وأي نقص في الفيتامينات والمعادن قد يظهر على شكل أظافر ضعيفة وسهلة التكسر. على سبيل المثال، نقص البيوتين، وهو أحد فيتامينات ب، يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأظافر. كما أن نقص الزنك والحديد لهما تأثيرات سلبية على صحة الأظافر، مما يجعلها أكثر عرضة للتكسر.

2-العوامل البيئية :

التعرض المستمر للماء أو المواد الكيميائية، مثل المنظفات والمطهرات، قد يؤدي إلى جفاف الأظافر وضعفها. تعتبر الأظافر أكثر عرضة للتكسر في فصول الشتاء، حيث يكون الجو جافًا وقاسيًا، مما يؤثر سلبًا على رطوبة الأظافر. لذا، من المهم حماية الأظافر باستخدام القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية أو عند التعرض للمواد القاسية.

3-التوتر النفسي:

يمكن أن يكون له تأثير غير مباشر على صحة الأظافر أيضًا. حيث إن التوتر قد يؤدي إلى زيادة العادات السيئة مثل قضم الأظافر، مما يتسبب في تكسرها. من المهم العمل على تقنيات الاسترخاء والتخلص من الضغوط النفسية لتحسين الحالة العامة للصحة.

4-بعض الحالات الطبية يمكن أن تؤدي إلى تكسر الأظافر. اضطرابات الغدة الدرقية، مثل فرط أو قصور الغدة، قد تؤثر على نمو الأظافر وتسبب تكسرها. كما أن بعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما أو الصدفية يمكن أن تؤثر أيضًا على صحة الأظافر. من الضروري استشارة طبيب مختص في حال كانت هناك أعراض أخرى مصاحبة لمشكلة تكسر الأظافر.

-يجب اتباع نظام غذائي متوازن يضمن الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية.

-يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبيوتين، مثل المكسرات، والبيض، والأسماك، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة. كما يُفضل شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والأظافر.