5 نصائح للتغلب على مشكلة تساقط الشعر لدى المراهقات
أكدت الدكتورة رينكي كابور، استشارية الأمراض الجلدية والتجميل وجراح الجلد في The Esthetic Clinics في مومباي أن تساقط الشعر مشكلة شائعة يواجهها الكثيرون خاصة خلال فترة المراهقة.
وقدمت الطبيبة في تقرير نشره موقع "هندوستان تايمز" نصائح لعلاج تساقط الشعر عند المراهقين تضمنت التالي:
- إذا كان سبب تساقط شعرك هو التوتر، فإن التحكم في مستويات التوتر قد يكون مفيدًا. ويمكن تحقيق ذلك من خلال دمج تقنيات إدارة التوتر مثل اليوجا والتأمل وتمارين التنفس العميق.
-تأكدي من تناول نظام غذائي متوازن يتكون من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات الخالية من الدهون والزنك والحديد وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
- تجنبي استخدام علاجات الشعر القاسية أو الكيميائية التي قد تلحق الضرر بشعرك بشكل دائم. استخدمي دائمًا مصل الشعر قبل استخدام أدوات تصفيف الشعر مثل مكواة فرد الشعر أو مكواة التجعيد.
- يمكن أن يساعد معالجة الحالات الصحية مثل اضطراب الغدة الدرقية والتهابات فروة الرأس وأمراض المناعة الذاتية في إدارة تساقط الشعر التدريجي.
- استشر طبيب الأمراض الجلدية إذا بدأ تساقط شعرك يؤثر على نمط حياتك اليومي. قد يفحص طبيبك خصلات شعرك وفروة رأسك لتحديد السبب الجذري لتساقط الشعر لعلاج فعال.
