طبيبة تقدم 4 نصائح لمنع ظهور علامات التمدد على الثدي
يؤكد الخبراء أن ظهور علامات التمدد على الثدي قد يحدث نتيجة تغير حجم الثدي لأسباب البلوغ أو الحمل أو التغيرات الهرمونية التي تزيد أو تقلل حجم الجسم.
ووفق موقع "هيلث شوتس" قالت طبيبة الأمراض الجلدية الدكتورة سوجاتا دورا أن علامات التمدد تظهر على شكل ندبات متغيرة اللون على الثديين، غالبًا ما تبدأ هذه العلامات على شكل خطوط حمراء أو أرجوانية أو بنية داكنة وقد تتلاشى تدريجيًا إلى لون أفتح مع مرور الوقت.وأنه يمكن أن ترتفع قليلاً وقد تشعر بالحكة أو الألم.
وقدمت الطبيبة بعض النصائح لمنع علامات التمدد على الثديين كالتالي:
- يساعد شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا على استعادة مرونة الجلد، وإبقائه ناعمًا ولينًا، وبالتالي منع علامات التمدد.
- قومي بتقشير بشرتك وترطيبها دائمًا.
- قومي بدمج الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل التوت والملفوف الخام والحمضيات وفاكهة الكيوي والبطيخ والبازلاء والفلفل والقرنبيط والأناناس والسبانخ والطماطم واللفت في نظامك الغذائي المعتاد للمساعدة في مكافحة السموم والجذور الحرة.
- الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل الجوز وبذور الكتان وبذور الشيا والسلمون والقرنبيط، يمكن أن تساعد في تجنب علامات التمدد.
