أضرار النوم القهري
خلي بالك من نفسك
د. محمد هاني استشاري الصحة النفسية
النوم القهري هو حالة دماغية نادرة طويلة الأمد تجعل الشخص ينام فجأة في أوقات غير مناسبة.ويكون فيها المخ غير قادر علي تنظيم أنماط النوم والاستيقاظ بشكل طبيعي.
ولكن يعد السبب مجهولاً ولكن يمكن أن يكون نتيجة أسباب نفسية معينة.ولا يواجه جميع المصابين نفس الأعراض. فقد تبدأ الأعراض بالظهور بشكل مفاجئ عند البعض أو خلال سنوات أو أسابيع.ولا يمكن منع حدوث النوم القهري ولكن قد يقلل العلاج عدد النوبات.
والنوم القهري له عدة مسميات طبية أخري وهي : الخدار وداء التغفيق..وتكون هناك بعض الأسباب الظاهرة وهي نقص في مستويات المادة الكيميائية هيبوكريتين المسئولة عن ضبط الاستيقاظ. ويمكن أن يكون النقص بسبب مهاجمة الجهاز المناعي للخلايا المنتجة أو المستقبلة للهيبوكريتين. او
التغيرات الهرمونية. والتي يمكن أن تحدث أثناء البلوغ. انقطاع الطمث. أو بسبب الضغوط النفسية أو
حدوث إصابة في الرأس. أو سكتة دماغية.
ويصاب بالمرض الذكور والإناث. وعادة ما تظهر هذه الأعراض في فترة الطفولة. أو سنوات المراهقة» نتيجة مزيج من العوامل الوراثية والمناعة الذاتية والبيئية.
ولا يواجه جميع المصابين بنفس الأعراض. فقد تبدأ الأعراض بالظهور بشكل مفاجئ عند البعض. أو خلال سنوات. أو أسابيع. وعادة ما يكون مرضًا مزمنًا. علي الرغم من أن بعض الأعراض قد تتحسن مع تقدم العمر. وتشمل هذه الأعراض: النوم المفرط أثناء النهار. والشعور بالنوم طوال اليوم. مع وجود صعوبة في التركيز والبقاء مستيقظًا.
وتحدث احيانا نوبات نوم مفاجئة والجمود "نوبة خمود". وهو عباره عن ضعف وفقدان التحكم في العضلات. وتحدث هذه النوبات عند الإثارة. أو الضحك. أو الغضب. أو المفاجأة. شلل النوم. أو العجز المؤقت عن الحركة والكلام أثناء الاستيقاظ. أو خلال النوم. وكثرة الأحلام. والاستيقاظ في الليل.
وحدوث الهلوسة.ومشاكل في الذاكرة.والصداع.والاكتئاب. وقد يؤدي النعاس المفرط بسبب النوم القهري إلي أحد الأمور التالية و حدوث مشكلة في أداء العمل ومشاكل في العلاقات الاجتماعية والإصابات والحوادث.. وقد تحدث آثار جانبية للأدوية المستخدمة في علاج الاضطراب مثل: زيادة الوزن.
يكون تشخيص المرض عبارة عن عمل اختبارات للمساعدة علي استبعاد الحالات الأخري التي قد تسبب النعاس المفرط. وأحد الاختبارات تتطلب البقاء علي استيقاظ. ومراقبة المريض أثناء النوم.. أما العلاج
فلا يوجد علاج للمرض ومع ذلك يمكن أن يساعد العلاج في السيطرة علي الأعراض تغيير نمط الحياة: يمكن أن تساعد بعض التغييرات علي تحسين النوم ليلاً. والذهاب إلي الفراش. والاستيقاظ في الوقت نفسه كل يوم والذهاب إلي الفراش والاستيقاظ في الوقت نفسه كل يوم وأخذ قيلولة خلال اليوم الذي تشعر فيه عادة بالتعب.
جعل غرفة النوم مظلمة وفي درجة حرارة مريحة. مع التأكد من أن السرير والوسائد مريحة..تجنب الكافيين والكحول والوجبات الثقيلة قبل النوم بساعات.. والإقلاع عن التدخين.. الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية بانتظام كل يوم حيث تساعد علي علي النوم ليلاً. مع الحرص علي ممارستها قبل النوم بساعات عدة.
وقد يصف الطبيب بعض الأدوية منها الأدوية المنشطة التي تساعد علي البقاء مستيقظًا أثناء النهار.. والأدوية المضادة للاكتئاب. والتي تساعد علي تقليل نوبات الجمدة. وشلل النوم. والهلوسة..وللوقاية من حدوث المرض فلا يمكن منع حدوث النوم القهري ولكن قد يقلل العلاج عدد النوبات..كما يمكن تجنب المواقف التي تثير هذه الحالة إذا كنت عرضة لحدوث نوبات النوم القهري
