منعشة ومرطبه..مشروبات للتغلب على الطقس الحار
فى ظل ارتفاع الحرارة المستمر والذى يفقد الجسم الكثير من السوائل مما يوجب على الاشخاص ضرورة التركيز على المشروبات الصيفية التى تمنح الجسم المزيد من الترطيب والفيتامينات ,لذا نستعرض فى السطور التالية بعض هذه المشروبات
1. الزبادي واللبن الرائب
- تحتوي على سوائل وبروتينات خفيفة.
- تساعد على ترطيب الجسم وتزويده بالعناصر الغذائية.
2. الحمضيات (البرتقال، الليمون، الجريب فروت):
- تزود الجسم بالسوائل والفيتامينات.
- تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي.
3. الخضراوات الخضراء الورقية:
- مثل السبانخ والخس والرُّوكا والكرفس.
- غنية بالفيتامينات والمعادن وتساعد على ترطيب الجسم.
4. المشروبات الغازية الباردة والمنعشة:
- مثل المياه الغازية وعصائر الفواكه المنعشة.
- تساعد على تبريد الجسم وتعويض السوائل المفقودة.
