فئة ممنوعة من تناول زيت الخروع .. وهذه طريقة استخدامه بأمان
يعتبر زيت الخروع آمنًا بشكل عام، خاصة إذا كنت تستخدم زيت الخروع العضوي أو زيت الخروع الجامايكي. ومع ذلك، تحتاج إلى استخدامه بشكل مناسب.
وقالت خبيرة التغذية أرشانا اس في تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" : عند استخدامه أكثر من اللازم، يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد وظهور البثور.
وفيما يتعلق باستهلاك زيت الخروع، ينبغي أن يتم ذلك أيضًا مع مراعاة الكمية المطلوبة. الإفراط في الاستهلاك يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي المختلفة. في الواقع، يجب على النساء الحوامل الامتناع عن تناول زيت الخروع على الإطلاق.
ما هي كمية زيت الخروع التي يجب أن تستهلكها أو تستخدمها في اليوم؟
1. للاستهلاك
عادة ما يتم تناول زيت الخروع على معدة فارغة، إما بمفرده أو ممزوجًا بمشروب مثل العصير لإخفاء مذاقه القوي. "من المهم أن تسأل الطبيب قبل العلاج الذاتي به لأنه يمكن أن يكون له آثار ضارة أيضًا"، تحذر خبيرة التغذية أرشانا س.
الجرعة الموصى بها للبالغين بشكل عام هي 1 إلى 2 ملاعق كبيرة (15 إلى 30 مل) تؤخذ عن طريق الفم حسب الحاجة لتخفيف الإمساك. ومع ذلك، من المهم البدء بجرعة أقل ثم زيادتها تدريجيًا إذا لزم الأمر لتقليل الآثار الضارة. قد يحتاج الأطفال وكبار السن إلى جرعات أقل.
2. للتطبيق
لا توجد جرعة يومية محددة للاستخدام الموضعي لزيت الخروع. استخدميه حسب الحاجة للعناية بالبشرة والشعر ولكن من الأفضل تجنب الاستخدام المفرط.
