بعيدًا عن الأدوية .. 3 طرق طبيعية للحصول على فيتامين د
يعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة جدا لجسم الإنسان لأنه يساعد على تقوية العظام، صحة الجهاز المناعي وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور.
وأكدت هيئة الدواء المصرية في منشور على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ان الإكثار من تناوله عن طريق المكملات الغذائية قد يسبب أضرار مثل الغثيان، القيء، الضعف، ومشاكل العظام والكلى.
ونصحت الهيئة بالإستفاده من فيتامين د بالطرق الطبيعية و استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام المكملات الغذائية.
وأشارت هيئة الدواء الى ان الطرق الطبيعية للإستفادة من فيتامين د تشمل التالي:
- التعرض المباشر للشمس في الأوقات الصحية
- تناول أطعمة مقل السلمون، التونة والزبادي
- شرب الحليب
