علشان تفضل شباب..7 نصائح لحياة صحية أكثر
هناك بعض النصائح التى اجمع عليها خبراء التغذية والتى تمنحك حياة صحية اكثر, كما ان اتباعها سوف تبعد عنك الامراض المزمنة وتكون ليس فى حاجه الى الذهاب الى الطبيب ابداً وهى كالاتى
-يجب التعامل مع جميع الأدوية كحل مؤقت , تعدد الأدوية هو السبب الرئيسي الثالث للوفاة في البلاد.
-تحتوي الاطعمة مثل الحبوب التي تتناولها على كميات صغيرة من الغليفوسات (مبيد الأعشاب) الذي يدمر أمعائك. وهذا يشمل المعكرونة والفاصوليا والذرة والقمح والشوفان والحبوب المكررة.
-تمارين القلب والكارديو مفيدة لصحة الدماغ والقلب، ولكنها طريقة غير فعالة لإنقاص الوزن. يجب أن يكون التركيز على التغذية.
-تحتوي المنتجات الحيوانية بما في ذلك اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض على مواد مغذية أكثر من أي أطعمة أخرى على هذا الكوكب. تجنبها هو وصفة لسوء التغذية.
-يجب أن تحصل على أكبر قدر ممكن من أشعة الشمس دون حرق أو استخدام واقي الشمس. ابدأ ببطء وفي أوقات الصباح والمساء حتى تقوم ببناء الكِلْسُ الشمسي. قم بزيادة التعرض في منتصف النهار تدريجيًا.
- مقاومة الأنسولين هي السبب الرئيسي لأمراض القلب والكولسترول ليس حتى في أعلى 10 اسباب للاصابة بامراص القلب
-10% من سكان العالم الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا يتناولون مضادات الاكتئاب. هذا ليس خللاً في التوازن الكيميائي.
ولكن اكدت اغلب الدراسات ان ذلك بسبب الحياة بدون هدف او حركة والأطعمة فائقة المعالجة.
