ماهو نظام "الأوماد "الذى يمنحك قواما رشيقا خلال اسابيع قليلة ؟
تبحث اغلب الفتيات على اتباع نظام غذائى لانقاص الوزن ، لذا تستعرض الدكتورة هية اسماعيل خبيرة التغذية العلاجية شرح تفصيلي لنظام الأوماد الذى يمنحك رشاقة وجمال بصورة فعالة خلال اسابيع قليلة من اتباعه
تقول هبة اسماعيل لـ"الجمهورية اونلاين" انه نظام الوجبة الواحدة، بعد فترة من تطبيق نظام الصيام المتقطع وتناول ٣ وجبات ثم وجبتين، حينها لن تشعر بالجوع كالسابق، لأن تطبيق نظام الصيام بصورة صحيحة يعالج هرمون "الليبتن" هرمون الشهية، وحينها ستستطيع تطبيق الاوماد بكل اريحية.
▪ نظام " أوماد" هو تناول وجبة واحدة في خلال ساعتين.
وتتابع خبيرة التغذية قائلة " يجب الابتعاد عن الميكس، بمعنى ممنوع خلط النشويات بالدهون بالبروتين في وجبة واحدة، لأن بذلك تستفز الانسولين وتهدر كل ما فعلته".
▪ وجبة الأوماد
اعتمد على ان يكون العنصر الاساسي والاكبر هو البروتين.
والسلطة والخضروات الورقية بجانبه، ولك حرية إختيار مصدر طاقتك من إثنان ( الدهون الصحية : النشويات )
