7 نصائح مهمة لمرضى القولون العصبي
قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لتغيير بعض السلوكيات في النظام الغذائي والعادات اليومية لمرضى القولون العصبي.
ونصحت هيئة الدواء المصرية في انفوجراف على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك،مرضى القولون العصبي بالنصائح التالية:
- تناول الأغذية الغنية بالألياف
- تناول الكثير من السوائل
- تناول الوجبات بطريقة معتدلة مع الجلوس أثناء تناولها ومضغ الطعام جيدا
- تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين
- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
