مشروبات تساعد على الإقلاع عن التدخين .. تعرف عليها

يُسبب التدخين العديد من الأمراض والمشكلات الصحية بما فيها السرطان، وأمراض الرئة، وتلف وتضخم الأوعية الدموية، والجلطات الدموية، والسكتة الدماغية ومشكلات الرؤية التي تدعي المدخنين للتفكير بالإقلاع عنه.

يُعد الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل، حيث يُعاني الأشخاص بعد الإقلاع عن التدخين من أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم ويشعرون بالرغبة الملحة في التدخين.

في ما يأتي قائمة مشروبات تساعد على الإقلاع عن التدخين:

1- الماء

يخفف الماء من بعض الأعراض التي تترافق مع انسحاب النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين ومنها:

- الإمساك.
- السعال.
- الرغبة الشديدة في التدخين.
- الجوع والرغبة في تناول الطعام.
- كما يُساعد على طرد النيكوتين المتبقي من الجسم، ولأن الماء ُيحافظ على رطوبة الجسم سيشعر الشخص بتحسن بشكل عام.

2- شاي الجنسنج

وُجد أن الجنسنج يُساعد في علاج إدمان النيكوتين، وذلك بسبب قدرته على إضعاف الدوبامين، وهو ناقل عصبي في الدماغ يرتبط بالمتعة ويتم إطلاقه عند تدخين التبغ.

يجعل شاي الجنسنج التدخين أقل متعة فيُساعد على الإقلاع عن التدخين.

3- الحليب ومنتجات الألبان

نشرت دراسة في عام 2007 في مجلة (Nicotine & Tobacco Research) أُجريت على 209 أشخاص مدخنين عن الأطعمة والأشربة التي تتفاعل مع السجائر وتجعل طعمها أكثر أو أقل استساغة، فتبين أن الحليب ومنتجات الألبان من الأطعمة التي تجعل طعم السجائر أسوأ.

لذا يُساعد شرب الحليب ومنتجات الألبان عند الرغبة في التدخين بالابتعاد عن التدخين بسبب طعمه المر والسيئ.