7 عادات صحية لابعاد الشيخوخة عن حياتك
من الضرورى تبنى عادات صحية ,لعيش جودة الحياة ,فان كنت لم تبداء بعد بترك العادات السلبية التى تعلم انها مع الاستمرار قد تؤدى امور لا تريدها,اذا فلتتبنى عادات جديدة لصحتك وجودها,فينا يلى نتعرف على 7 عادات صحية تبطئ الشيخوخة :
1- ترك التدخين.
2- النوم الجيد والكافي.
3- المحافظة على وزن صحي.
4- الحفاظ على مستويات صحية من السكر والكوليسترول.
5- الانتظام في ممارسة الرياضة.
6- اتباع نظام غذائي صحي.
7- الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم.
