دراسة: ريجيم اليوم الواحد من افضل الانظمه لفقدان الوزن
اثبتت اغلب الدراسات الحديثة ان ريجيم اليوم الواحد يعد من افضل الانظمه لفقدان الوزن بأسرع الطرق والذى يشبه نظام الصيام المتقطع وحرمان جسمك من كم كبير من السعرارات الحرارية وتناول
وتشير الدراسة ان افضل وقت لتناول الوجبة الواحدة هو وقت العشاء وهو انت تصوم لمدة تصل إلى 22 إلى 23 ساعة مع ذلك، يُسمح بالمشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية مثل الماء والقهوة طوال اليوم.
وقد أثبتت الأبحاث إن الصيام المتقطع يساعد الأفراد على إنقاص الوزن ومن المرجح أن يحدث فقدان الوزن، حيث سيتم تقييد السعرات الحرارية، قد يكون من الصعب دمج جميع احتياجاتك من السعرات الحرارية والمواد الغذائية في وجبة واحدة.
