غير الأسماك .. 6 أطعمة تحتوي على أحماض أوميجا 3 المهمة لصحتك
أثبتت العديد من الدراسة فوائد أحماض أوميجا 3 لصحة الجسم ودورها الايجابي في الوقاية وعلاج بعض الأمراض الخطيرة كالسرطان وأمراض القلب و أمراض الرئة وايضا تقليل خطر الاصابة بالسكتات الدماغية وخفض الدهون وضغط الدم.
وكثير من الاشخاص لا يعرفون اطعمة تحتوي على أوميجا 3 الا بعض الأسماك مثل التونة والسلمون والسردين ويغيب عنهم معلومة هامة وهي ان العديد من الاطعمة الاخرى في مناولهم ان يحصلوا من خلالها على أوميجا 3
وبحسب سكاي نيوز عربية فان من أبرز الاطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 التالي:
• الخضروات ذات الأوراق الخضراء.
• زيت الكانولا.
• بذور الكتان وزيت بذور الكتان.
• بذور الشيا.
• الجوز.
• فول الصويا وزيت فول الصويا.
