كيف تصبحين أماً مثالية؟
للنساء فقط
د.هبه الطحان استشاري الصحة النفسية والتربية الخاصة
لكي تصبحي أما مثالية عليك اتباع هذه الخطوات ليكون لدينا جيل يتمتع بصحة نفسية جيدة فينبغي أن يكون لديك وقت خاص لنفسك كل يوم ولو 5 دقائق وان يكون هذا الوقت مخصصاً للخروج والفسحة والاستمتاع فقط بعيدا عن الضغط النفسي طوال العام ويفضل أن تخصصي وقتا أيضا مع أسرتك الصغيره كل أسبوع وبموعد ثابت.
ويمكن أن يتم تخصيص وقت مع الزوج بمفردكما وان يكون كل شهر علي الاكثر بالاضافة الي انه ينبغي أن تحصلي علي اجازة من شغل البيت والمطبخ وغسيل الصحون وان تهتمي بصحتك وحالتك النفسية وعليك أن تتمسكي بدورك الأساسي لانك ام فقط ولست أماً وأباً وكابتن التدريب في النادي ومدرس.
وعلي الزوج أيضا أن يتحمل دوره علي اكمل وجه بعيدا عما يتسبب لك من تعب وإرهاق نفسي ولا ينبغي أن تشعري بالذنب إذا قصرت في أداء أي شيء ولا يجب أن تستهلكي صحتك بشكل كبير علي اشياء يمكن شراؤها من الخارج. فالتركيز علي الجلوس مع الأبناء مهم مع ضرورة قضاء وقت ممتع معهم وعدم التركيز مع الناس المنتقدين لتصرفاتك بشكل دائم. والأهم التركيز مع التربية الايجابية.
الأمومه تحتاج أماً صافيه الذهن فلابد أن تكوني اماً وصاحبة واختاً وكل شيء في حياة الأبناء مع الابتعاد عن الشدة مع الأبناء. ولابد أن تحترمي الأبناء وتستمعي لافكارهم وآرائهم. فالأمومة والتربية ليست فطرة. فهما علم يجب أن يدرس لنتجنب مشكلات نفسية كثيرة نمر بها في علاقتنا وأن تتعلمي طرق التعبير عن المشاعر لأنها مفتاح مهم لحياة صحية ويجب أن تعلميها لأولادك ليكون بينكم تواصل دائم.
