روشتة الخبراء لتجنب "الموجة الحارة"
عدم التعرض للشمس.. شرب 3 لترات ماء يومياً.. بلاش عصائر مصنعة
تناول الفاكهة الطازجة.. ارتداء الملابس القطنية و"واقي للرأس"
أكد الاطباء ان ارتفاع درجات الحرارة خلال هذه الايام شئ طبيعي لان شهري يوليو واغسطس هما ذروة الصيف.. لكنهم نصحوا بضرورة عدم التعرض لاشعة الشمس خاصة الاطفال وكبار السن والحوامل واصحاب الامراض المزمنة.
كما نصحوا ايضاً بضرورة الاكثار من شرب السوائل التي تحتوي علي فيتامين سي مثل البرتقال والجوافة والمليوي وتناول الفاكهة الطازجة.. بالاضافة إلي ضرورة ارتداء واقي للرأس.
قال محمود شاهين المتحدث الرسمي لهيئة الارصاد الجوية انه لاتوجد موجة حارة معينة خلال هذه الفترة لكن تأثرنا بإمتداد منخفض الهند الموسمي يتسبب في ارتفاع نسب الرطوبة بشكل ملحوظ خلال هذه الايام.. بالاضافة إلي عدم وجود سحب تحجب اشعة الشمس فهناك زيادة في فترات سطوع اشعة الشمس خلال هذه الفترة لعدم وجود منخفضات في طبقات الجو العليا وما تشاهده الآن هي الاجواء الصيفية المعتادة في فصل الصيف خاص ان شهري يوليو واغسطس هما اشد فصول الصيف في مصر.
نصح خلال هذه الفترة اثناء التواجد خارج المنزل في فترات سطوع اشعة الشمس بارتداء غطاء واق للرأس وعدم التعرض المباشر لفترات طويلة لاشعة الشمس بالاضافة إلي عدم التواجد في اماكن مغلقة او اماكن سيئة التهوية لفترات طويلة خاصة لكبار السن والاطفال نتيجة ارتفاعات نسب الرطوبة الملحوظ في هذه الفترة.
اوضح الدكتور مجدي بدر ان عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة ان هناك نصائح للوقاية من ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة وتجنب مخاطر الموجات الحارة منها تجنب التعرض المباشر لاشعة الشمس عند الاضرار للخروج من المنزل وينصح بشدة الاطفال وكبار السن والحوامل والاشخاص المصابين بامراض مزمنة بالحد من الانشطة الخارجية للوقاية من امراض الحرارة بالاضافة إلي شرب كميات كبيرة من الماء بواقع 3 لترات يومياً علي الاقل مع منع العصائر الجاهزة والمشروبات المحلاة او المصنعة.
اضاف ضرورة منع التدخين تماماً في اي مكان سواء البيت أو السيارة او مكان العمل وايضا تهوية المنزل خاصة غرفة النوم والمعيشة كونها تفيد في تجديد الهواء وخفض نسب الرطوبة إلي جانب ضرورة تنظيف الوجه جيداً قبل التعرض للمروحة حتي لاتنتقل الاتربة وحبوب اللقاح إلي الانف او العينين.
نوه إلي ضرورة ارتداء الملابس الفضفاضة وتناول الفاكهة الطازجة والعصائر الطبيعية والتي تحتوي علي فيتامين سي كالكيوي والجوافة والبرتقال والليمون تجنب تناول الاغذية المحفوظة والمخللات والمقبلات والاغذية سريعة التحضير والمياه الغازية.
اشار الدكتور اشرف عقبة رئيس قسم المناعة الاسبق بجامعة عين شمس إلي انه لابد من الابتعاد عن الاماكن الحارة اثناء ارتفاع درجة الحرارة خاصة في فترة الظهيرة عندما تكون الشمس متعامدة علي الارض.
نصح بضرورة الاكثار من شرب السوائل بالاضافة إلي ارتداء الملابس القطنية ذات الالوان الفاتحة خاصة اللون الابيض.
حذر اصحاب الأمراض المزمنة من التعرض لاشعة الشمس المباشرة خاصة مرضي القلب وارتفاع ضغط الدم ومرضي الكلي والجهاز التنفسي الذين يعانون من حساسية الانف والصدر وايضا شرب السوائل بكثرة والاكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة فهي تعطي الجسم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.
نوه إلي ضرورة عدم ترك الاطفال داخل السيارات مع ارتفاع درجة الحرارة فلابد من وجود تهوية من خلال زجاج السيارة للسماح بتجديد الهواء.
قال الدكتور محمد ضيف استشاري امراض الباطنة والكلي بالنسبة لتأثير الموجة الحارة علي المرضي هناك فئتان يجب الاهتمام بهما في تلك الظروف هما كبار السن ومرضي الكلي فهم اكثر المرضي عرضة لحدوث مشاكل لهم نتيجة ارتفاع درجة الحرارة حيث يصاحب ذلك فقدان لكمية من السوائل والعرق اثناء اليوم حيث ان المريض من كبار السن اذا فقد 10% من كمية السوائل المتواجدة في الجسم يمكن ان يؤثر علي درجة وعيه ويظن انه مصاب بجلطة وخاصة مرضي الكلي يصبحون اكثر عرضة من اي شخص لان الكلي تحتاج إلي كمية سوائل كثيرة اثناء اليوم.
اضاف ان زيادة نسبة الجفاف وهبوط مستوي المياه في الجسم سيؤدي إلي حدوث ارتفاع في نسبة الصوديوم وهذا يعد مؤشرا خطيراً للغاية.
اكد الدكتور امجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة انه لابد من الاكثار من تناول السوائل وارتداء ملابس قطنية فاتحة والابتعاد عن الملابس الغامقة والسوداء لانها تمتص اشعة الشمس وتزيد من حرارة الجسم.
شدد علي الاكثار من السوائل التي تحتوي علي فيتامين سي "البرتقال والجوافة والكيوي" لانها تعزز جهاز المناعة وضرورة ارتداء "واقي للرأس" للوقاية من اشعة الشمس وايضا ارتداء نظارة خاصة مرضي حساسية العين.
صرح الدكتور محمد صلاح الدين زعتر استاذ طب وجراحة العيون ورئيس هيئة المستشفيات والمعاهد التعليمية سابقاً ان فصل الصيف بالاخص والرطوبة المرتفعة من الامور التي تسبب ارهاقاً للمواطنين وخاصة مرضي حساسية العين ولابد من الاهتمام بنظافة وغسيل العين باستمرار خلال هذه الفترة حيث تتزايد فيها الميكروبات نتيجة للتعرض لدرجات الحرارة المرتفعة والاتربة وهذا يؤدي إلي حدوث التهابات بالعين بالاضافة إلي ضرورة ارتداء المرضي الذين يعانون من حساسية العين للنظارات الشمسية.
