اسباب وطرق علاج آلام الدورة الشهرية

تعاني العديد من النساء من الألم أثناء الدورة الشهرية ، ولكن لماذا يحدث هذا؟ يمكن أن يتراوح الانزعاج من التقلصات الخفيفة إلى الألم المنهك الذي يتعارض مع الأنشطة اليومية. ومع ذلك ، أفادت بعض النساء أنهن يعانين من ألم ضئيل أو معدوم خلال فتراتهن. إذن ، ما الذي يسبب الاختلاف في مستويات الألم ولماذا تؤلم الدورة في المقام الأول؟

آلام الدورة الشهرية ، المعروفة أيضًا باسم عسر الطمث ، هي تجربة شائعة للعديد من النساء خلال الدورة الشهرية. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف شدة الألم بشكل كبير من شخص لآخر .

قد تعاني بعض النساء من انزعاج خفيف ، بينما قد يعاني البعض الآخر من تقلصات منهكة تتداخل مع الأنشطة اليومية.

اوضح المختصون ان من الأسباب الرئيسية لآلام الدورة الشهرية ارتفاع وانخفاض الهرمونات أثناء الدورة الشهرية. وهي مواد شبيهة بالهرمونات ينتجها الجسم ، وهي المسؤولة عن التسبب في تقلص الرحم وإلقاء البطانة. و يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من البروستاجلاندين إلى تقلصات أكثر حدة.

حيث أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي من عسر الطمث أكثر عرضة لتجربة فترات مؤلمة

يمكن أن تكون الدورات الشهرية المؤلمة أيضًا أحد أعراض حالة طبية أساسية مثل التهاب بطانة الرحم أو متلازمة تكيس المبايض أو الأورام الليفية الرحمية أو مرض التهاب الحوض.

بعض عوامل نمط الحياة يمكن أن تسهم أيضًا في آلام الدورة الشهرية. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الإجهاد وقلة التمارين وسوء التغذية إلى تفاقم تقلصات الدورة الشهرية.

ايضا يمكن لبعض أشكال تحديد النسل ، مثل اللولب الهرموني أو حبوب منع الحمل ، أن تساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل شدة تقلصات الدورة الشهرية.

اوضح المختصون ان النساء اللواتي يحافظن على نمط حياة صحي ، بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، واتباع نظام غذائي متوازن ، وتقنيات إدارة الإجهاد ، قد يعانين من ألم أقل خلال فترة الحيض.

إذا كنتى تعانين من فترات مؤلمة ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الألم. مثل مسكنات الآلام ، مثل الإيبوبروفين ، لتقليل التقلصات. ويمكن أيضًا أن يوفر العلاج الحراري ، مثل الحمام الدافئ أو وسادة التدفئة ، والراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض التمارين ، مثل اليوجا أو تمارين الإطالة ، أن تساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية