كيف تواجه حرارة الصيف بنظام غذائي يعمل على تبريد جسمك

يحتاج الجسم خلال فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة إلى أطعمة تحميه من الطقس الحار ومن الجفاف وارتفاع حرارة الجسم التى قد يكون لها مضاعفات خطرة، ويلجأ الكثيرون إلى المشروبات التى تجعل الجسم رطبًا ومنتعشًا، لكن هناك قائمة من الفواكه والخضراوات الهامة التى سوف تحميك من الجفاف فى حر الصيف والتى عليك أن تعرفها جيدا لتتبع نصائح الخبراء بأن تكثر من تناولها فى فصل الصيف، والتى سوف نستعرضها خلال الاسطر التالية..

الخيار

يتكون الخيار من 95 فى المائة من الماء، وهو أحد أكثر خيارات الترطيب المتاحة

الخَسّ

يحتوى الخيار على 96 % من الماء فيه.

الكرفس

يحتوى على 95 % من الماء.

الكوسة

يحتوى على 94 % من الماء.

الخوخ

يحتوى الخوخ على 89 % من الماء.

طماطم

تحتوى الطماطم على 94 % من الماء فيها.

بطيخ

يحتوى البطيخ على 92 % من الماء.

فراولة

تحتوى الفراولة على 92 % من الماء.

بروكلي

يحتوى على 92 % من الماء.