اضرار الافراط فى تناول الفسدق الحلبي

ان الفسدق الحلبي غنى بالفوائد للجسم ،لكن ان تم تناولة بافراط فانة يؤدى الى مخاطر نتعرف عليها فيما يلى:

‏
1‏-الافراط في تناوله قد يسبب : الحساسية، خاصةً إذا كنتِ تعاني من حساسية تجاه بعض أنواع المكسرات الأخرى، وذلك لاحتواء الفستق الحلبي والمكسرات على مادة كيميائية مسببة للحساسية تدعى حمض الأناكارديك (Anacardic acid).
‏-يحتوي الفستق الحلبي على مادة الفركتان (Fructan) التي قد تسبب لك مشكلات في جهازكِ الهضمي، مثل: الإسهال والانتفاخ والإمساك وآلام البطن.
‏

2-يحتوي الفستق الحلبي المملح على الكثير من الصوديوم، إذ يوفر الكوب الواحد من الفستق الحلبي 526 ملليغرام من الصوديوم، وقد يؤدي تناولكِ للكثير من الصوديوم إلى مجموعة من المشكلات الصحية، مثل: أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
‏
‏
-‏قد تساعدكِ النصائح الآتية على تناول الفستق الحلبي بأمان وتجنب أضراره:
‏

-تناول ما لا يزيد عن 28 غرامًا أو ما يعادل 49 حبة من الفستق الحلبي يوميًا.
‏-احرص على اختيار وتناول الفستق الحلبي غير المملح لتجنب الأضرار الناتجة عن الصوديوم.
‏-تجنب تناول الفستق الحلبي إذا كنتِ تعانين من حساسية تجاهه.