7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي
وجهت وزارة الصحة عدداً من النصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي.
ونشرت عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي "فيس بوك" الـ 7 نصائح وهى..
تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد
مضغ الطعام جيـداً
شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول
عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية
تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية
تناول الزبادي لأنها تحتوي على البكتيريا النافعة "البروبيوتك"
ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشى أوغيرها من الرياضة
