خبراء يقدمون نصائح هامة للوقاية من تساقط الشهر مع تقدم العمر
كشف الخبراء أن تساقط الشعر المرتبط بتقدم العمر يعد أمراً طبيعياً، حيث يصبح الشعر مع التقدم فى العمر أخف، ومن ثم يتساقط بمعدل سريع أو بطيء تبعاً للاستعداد الوراثى، وذلك وفقا لما أوردته مجلة "Instyle"في تقرير لها حول تساقط الشعر مع تقدم العمر.
وأوضح التقرير أنه يمكن مواجهة تساقط الشعر المرتبط بتقدم العمر عبر التغذية الصحية والمتوازنة الغنية بالمعادن والفيتامينات، وذلك من خلال الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة، مع تناول الدهون الصحية واللحوم قليلة الدسم. وفى حالة سوء التغذية الشديد يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.
وينبغى أيضاً العناية السليمة بالشعر، وذلك من خلال استعمال مستحضرات الشامبو والبلسم المحتوية على مواد فعالة خاصة مثل الكافيين والبيوتين والكيراتين والزنك؛ ويراعى أيضاً عدم تعرض الشعر للسخونة، لذا ينبغى ترك الشعر يجف فى الهواء بدلاً من استخدام مجفف الشعر. كما ينبغى تجنب المعالجات الكيميائية، كى لا يتعرض الشعر للإجهاد بشكل إضافى. وينبغى أيضاً تمشيط الشعر وهو فى حالة جافة بحرص وحذر للحد من تساقطه.
ووفقا لما سبق ونظراً لأن التوتر النفسى يفاقم مشكلة تساقط الشعر، لذا ينبغى مواجهة التوتر النفسى من خلال تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل.
