نصائح مهمة للتقليل من الشعور بالعطش أثناء الصيام.. اعرفها جيداً

يقدم خبراء عدة نصائح تساعد في تقليل الشعور بالعطش خلال فترة الصيام، حسب ما نشره موقع روسيا اليوم.

-الحرص على تناول كميات كافية من الماء والسوائل أثناء السحور..

إذ ينصح بشرب الماء والشاي الأخضر، والتركيز على العصائر الطبيعية لاحتوائها على الفيتامينات والأملاح التي تمد الجسم بالطاقة.

-يفضل الابتعاد عن المشروبات الغازية أو العصائر المصنعة التي تحوي كميات كبيرة من السكر.

-كما ينصح بعدم الإكثار من شرب القهوة والشاي والمشروبات التي تحوي كميات كبيرة من الكافيين كون هذه المادة تسرع عملية طرح السوائل من الجسم.

-ينصح خبراء التغذية بتناول الفواكه والخضراوات الغنية بالسوائل أثناء السحور مثل البطيخ والخيار والبرتقال،

ويحذرون من تناول الأطعمة التي تحوي كميات كبيرة من الملح والتوابل كونها تزيد الشعور بالعطش.